アロマオイルは香水代わりに使える？安全な使い方とオリジナル香水の作り方

香水の代わりに、アロマオイル（精油・エッセンシャルオイル）を使えたらいいなと思ったことはありませんか？

人工香料の強い匂いが苦手だったり、もっと優しい香りをまといたいと感じている方にとって、精油を香水として使えたら魅力的ですよね。

この記事では、「アロマオイルって香水代わりに使えるの？」という素朴な疑問にお答えしながら、肌への安全な使い方、香りを楽しむ工夫、簡単な手作りアロマ香水のレシピについてご紹介していきます。

アロマオイルは香水代わりに使える？

結論から言うと、アロマオイル（精油・エッセンシャルオイル）は香水代わりに使うことができます。

ただし、精油は市販の香水とは違い、香りの強さや持続時間、使い方に少しコツがあります。

また、精油はとても高濃度です。

たとえば、ラベンダー1kgの精油を得るために100〜200kgもの花が必要になるほど、濃縮されています。

そのため、肌に直接つける際には希釈が必要です。

＼ 精油の作り方についてもっと知りたい方はこちら！／
ラベンダー精油の作り方～水蒸気蒸留法を生活の木薬草香園で体験！

精油を香水として安全に使うための注意点

精油は自然由来の成分ですが、原液のまま肌に塗るのはNGです。

香水のように肌に直接使いたい場合には、正しい使い方と注意点をしっかり知っておくことが大切です。

精油を原液で使ってはいけない理由

精油は非常に濃度が高く、原液のまま直接肌に塗布すると、以下のようなトラブルの原因になります。

ラベンダーやティートリーは、精油の中でも例外的に原液使用が可能とされることがありますが、敏感肌の方にはやはりおすすめできません。

その他の精油の注意点についてはこちら→精油の使用についてのご案内

精油は植物油での希釈が基本

肌に香りをまといたいときは、「キャリアオイル」と呼ばれる植物油（ホホバオイル、スイートアーモンドオイルなど）を使って、精油を適切に希釈するのが基本です。

私の実体験｜歩く芳香器

私は普段、アロマトリートメントを仕事にしています。

施術後に外出すると、高い確率で「いい香りがするね」「やっぱりCHIKAさんだと思った、香りで分かったよ」と声をかけられます。

気づけば「歩く芳香器」なんてあだ名までついていました。

でも、実は香水はつけていません。

香りの正体は、トリートメントで使ったアロマオイル。

肌や洋服にほんのりと残った精油の香りが、自然にふわっと漂っているんです。

香水のように長く香り続けるわけではありませんが、その分やさしく、控えめな香りだからか、「匂いがキツイ」と言われたことは、いまのところ一度もありません。

むしろ、多くの方に「心地いい」と感じていただいています。

そんな経験から、アロマを香水代わりに使うのって、十分アリ！と、私は心から思います。

【初心者向け】香水代わりにおすすめの精油5選

ここでは、初心者にも使いやすい、香水代わりにおすすめの精油を5つご紹介します。

精油	香りの特徴
ラベンダー	リラックスできて、誰からも好まれやすい香り
ゼラニウム	甘く華やかで、女性らしい印象を与える香り
ベルガモット	爽やかで明るい、気分を晴れやかにしてくれる香り
イランイラン	セクシーで甘く、濃厚な花の香り
サンダルウッド	静けさと深みを感じる、落ち着いたウッディ系の香り

香水代わりに使うときのつけ方とポイント

アロマの香りをより心地よく、自然に楽しむためには、つける場所や方法にも少しだけ工夫が必要です。

香水のように使うなら、ここにつけて

香水のように香りを身にまといたい場合、以下の部位がおすすめです。

これらの場所は体温が高いため、香りがふんわりと立ちのぼりやすいのが特徴です。

呼吸とともにやさしく香り、自分も周囲も心地よく感じられます。

洋服や髪に使いたいときのコツ

「肌に直接つけるのはちょっと心配…」
「香りを長く楽しみたい！」

そんな方には、服や髪に香りをつける方法もおすすめです。

洋服につけたいとき

精油は油分を含むため、直接服につけるとシミになったり、着色する場合があります。
特に薄い色の服や繊細な素材（シルク・ウールなど）は注意が必要です。

髪につけたいとき

髪に香りをまとわせるには、無香料のヘアミストやヘアオイルに精油を加えるのが手軽で安全です。

香りはほんのりですが、動くたびにやさしく香って、気分がふわっと上がります。

香りが長持ちする！ブレンドの基本

アロマを香水のように楽しみたいときは、香りの3層構造を意識してブレンドすると、奥行きのある香りに仕上がります。

ノート別の特徴と精油例

ノート	特徴	代表的な精油	持続時間
トップノート	最初にふわっと香る。揮発性が高く、第一印象を決める香り	レモン、ベルガモット、ペパーミント など	約30分〜2時間
ミドルノート	香りの中心。ブレンドの主役となる柔らかく広がる香り	ラベンダー、ゼラニウム、ローズウッド など	約2〜4時間
ベースノート	最後まで残る香り。深みと安定感を与える土台の香り	サンダルウッド、パチュリ、フランキンセンス など	約5時間以上

※持続時間は使用環境や肌質により異なります

ブレンドの目安（3種類使う場合）

合計20滴でブレンドする場合のおすすめバランス：

ノート	滴数の目安	割合
トップノート	3滴	約15％
ミドルノート	14滴	約70％
ベースノート	3滴	約15％

ブレンドする順番もポイント！

香りが自然になじむように、次の順番でブレンドしましょう。

トップノートは揮発性が高く、早く香りが飛びやすいので、一番最後に加えるとバランスよくまとまります。

初心者でも簡単！アロマ香水の作り方4選

「自分だけの香りを作れたら素敵だな」と思ったことはありませんか？

アロマ香水は、お気に入りの精油をブレンドして、手軽にオリジナルの香りを楽しめるアイテム。

ここでは、手軽なものから本格的なものまで、4つの作り方をご紹介します。

ロールオンアロマ香油

ネイルケアや外出時のリフレッシュにもぴったりな、肌にやさしいロールオンアロマ。

乾燥ケア（保湿）と香りを同時に楽しめます！

アロマスプレー

香りは弱いけれど、市販の香水のような簡単な使い心地で、服や髪にも使いやすいタイプ。

ナチュラルに香りを楽しみたい方に◎

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アロマスプレーの作り方 | エタノールなし・水道水で作る簡単レシピと注意点

練香

リップクリームのように使えるコンパクトな練り香水。

指先や耳の後ろにサッと塗れて、乾燥対策にも。

アロマ香水（オードトワレ)

深みのある香りが楽しめる本格派。ブレンドした精油を寝かせて熟成させることで、まろやかに変化します。

アロマ香水の濃度と名前の違い

精油の濃度によって、香水は「オーデコロン」や「パルファン」などに分類されます。

濃度が高くなるほど香りは強く、持続時間も長くなります。

使用シーン	濃度の目安	香水の種類	特徴・印象
日常使いに	4〜8％	オーデコロン	軽やかでさわやか。気軽に使える
ちょっと特別な日に	8〜12％	オードトワレ	やさしく香り、ほどよい持続性がある
デートや夜のお出かけに	12〜15％	オーデパルファン	深みがあり、長時間香りが持続する
特別な一本に	15〜25％	パフューム	重厚で濃厚な香り。少量でもしっかり香る

精油濃度別 滴数早見表

以下の表を参考に、好みの濃度を調整してみてください。

種類	濃度の目安	10ml瓶	30ml瓶	50ml瓶	100ml瓶
オーデコロン	4〜8％	4〜8滴	12〜24滴	20〜40滴	40〜80滴
オードトワレ	8〜12％	8〜12滴	24〜36滴	40〜60滴	80〜120滴
オーデパルファン	12〜15％	12〜15滴	36〜45滴	60〜75滴	120〜150滴
パフューム	15〜25％	15〜25滴	45〜75滴	75〜125滴	150〜250滴
エッセンス	最大30％以下	25〜30滴	75〜90滴	125〜150滴	250〜300滴

肌に使う際は、濃度を5〜10％以内に保つのが安心です。

目的やシーンに応じて濃度を調整し、香りを楽しんでくださいね。

まとめ

アロマオイル（精油・エッセンシャルオイル）は、香水のように自然な香りを楽しめるアイテムです。

使い方のコツや注意点を押さえれば、肌にもやさしく、あなた好みの精油で香水を作ることもできます。

今回のポイントをもう一度おさらいすると…

アロマオイルは香水の代わりとしても、十分魅力的に使えます。

人工香料では味わえない、ナチュラルで優しい香りを、ぜひあなたの毎日に取り入れてみてくださいね。

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