アロマスプレーの作り方 エタノールなし・水道水で作る簡単レシピと注意点

アロマスプレーの基本の材料は「精油　無水エタノール　精製水」。

でも、いざ作ってみると、「エタノールのニオイがキツくてむせてしまった…」という声もよく聞きます。

• 「エタノールなしでアロマスプレーを作れたらいいのに」
• 「水道水で作っても大丈夫かな」
• 「初めて作るからコストをかけたくない。家にあるものだけで作りたい。」

そんなときにおすすめなのが、エタノールを使わず、水道水と精油だけで作るアロマスプレーです。

今回は、エタノールなしの簡単な作り方、目的別おすすめの精油と精油濃度、安全に使うためのコツと保存のポイントやよくある質問などについて、まとめました。

初心者さんでも失敗しにくい内容になっているので、ぜひ気軽に試してみてくださいね。

エタノールなし・水道水でのアロマスプレーの作り方

ここでは、50mlサイズでの作り方をご紹介します。

お手持ちのスプレーボトルのサイズにあわせて、調整しながら作ってみてくださいね。

用意するもの

• 精油（エッセンシャルオイル）
  10～20滴（濃度1~2%）／肌に使う場合は5滴（濃度0.5%）を目安に。
• 水道水：50ml
  ※スプレーを長持ちさせたい場合や肌用の場合は、精製水の使用もおすすめです。
• スプレー容器
  ※遮光性のあるガラス製またはアルコール対応プラスチック容器がおすすめです。
• 計量カップやビーカー

作り方

精油滴数早見表

ボトル容量	0.5%濃度	1%濃度	2%濃度
10ml	1滴	2滴	4滴
30ml	3滴	6滴	12滴
50ml	5滴	10滴	20滴
100ml	10滴	20滴	40滴

アロマスプレーにおすすめのアロマ精油と濃度

アロマスプレーに使う精油は、目的に合わせて選ぶと、香りの楽しみ方が広がります。

ここでは、暮らしの中で使いやすい精油をいくつかご紹介しますね。

おすすめのアロマ精油と香りの印象

目的	精油の種類	香りの印象
リラックスしたい	ラベンダー、ベルガモット*	穏やかで落ち着く香り
気分をリフレッシュしたい	レモン*、ペパーミント、ユーカリ	すっきり爽やか
虫が気になる場所・消臭用に	レモングラス、ティートゥリー	爽やかで清潔感

「*」がついている精油（ベルガモット、レモン）には「光毒性」と呼ばれる性質があります。
肌に使う場合は、紫外線に当たらない場所に使うようにしましょう。

精油の選び方とブレンドの楽しみ方

• 100％天然・ピュアな精油を選びましょう。
  人工香料が入っていない、信頼できるブランドの精油を使うと、香りの広がり方や残り方がぐっと自然になります。

• 肌に使う場合は、刺激の少ない精油を選ぶと安心。
  敏感肌の方やお子さまの近くで使う場合は、特に気をつけて選んでください。

• 精油は1種類だけでも十分素敵な香りに。
  2～3種類をブレンドすると、香りに奥行きが出たり、香りの持ちも変わったりと、楽しみ方が広がります。

アロマスプレーに使う精油の濃度目安（50mlボトルの場合）

用途	精油の滴数	濃度
マスク・リネン用	5滴	0.5％
肌に使いたいとき	5滴	0.5％
ルームスプレー	5~20滴	0.5～2％
掃除用	5~20滴	0.5～2％

アロマスプレーを長持ちさせるコツと注意点

手作りのアロマスプレーは、自然の香りを楽しめる一方で、保存期間や使い方に少しだけ注意が必要です。

保存について

アロマスプレーには防腐剤などが入っていないため、長期保存には向いていません。

以下のポイントを意識することで、香りを最後まで心地よく楽しめます。

＼精油の保管方法については以下の記事で詳しく紹介しています／
精油の正しい保管方法～香りと品質を長持ちさせる3つのポイント

安全に使うための注意点

安全に楽しむために、以下のことに気をつけましょう。

アロマスプレーに関するよくある質問（Q&A）

まとめ｜エタノールなしでも、やさしく香るアロマスプレーは作れる

今回は、エタノールがなくても、水と精油だけで作れるアロマスプレーの作り方をご紹介しました。

初めて作る時は、材料を揃えることがハードルになってしまうことありますが、そんな方にも気軽に作っていただけたらうれしいです。

お気に入りの香りをふわっと身のまわりにまとえば、気分転換にもぴったり。

まずは少量から作って香りのある暮らしを始めてみましょう。